Depresyon
Depresyon tembellik ya da isteksizlik değildir. Kendi başınıza "toparlanamıyor" olmanız bir karakter zayıflığı değil, tabloya ait bir belirtidir.
Depresyon, çökkün duygudurum ve ilgi kaybının en az iki hafta boyunca sürdüğü, kişinin gündelik işlevselliğini belirgin biçimde etkileyen bir tablodur. Herkeste aynı görünmez: kimisinde ağlamaklı bir hâl, kimisinde ise sadece boşluk hissi veya sürekli sinirlilik olarak ortaya çıkar.
Çevreden gelen "kendini topla" veya "senden kötüsü var" gibi cümleler genellikle işe yaramaz; çünkü sorun istekle çözülebilecek bir şey değildir.
Sık görülen belirtiler
Nasıl çalışıyoruz?
Depresyonda çalışma iki yönlü ilerler. Bir yandan kişiyi hareketsizliğe ve içe kapanmaya sürükleyen döngü kırılır — davranışsal aktivasyon dediğimiz bu adım, çoğu danışanda ilk somut rahatlamayı sağlar.
Diğer yandan kişinin kendisi, dünyası ve geleceğiyle ilgili katılaşmış düşünce kalıpları ele alınır. Depresyonun tekrarlayıcı olduğu durumlarda, altta yatan erken dönem şemaları üzerine çalışılır.
Ne zaman destek almalı?
Belirtiler iki haftadan uzun sürüyor, işinizi, ilişkilerinizi veya gündelik işlerinizi etkiliyorsa bir uzmana başvurmak gerekir. Erken başlanan süreçler genellikle daha kısa sürer.
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa bunu ertelemeyin. Böyle bir durumda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun veya 112'yi arayın.
Sık sorulanlar
Bu hizmetle ilgili en çok duyduğumuz sorular.
Bazı hafif tablolar zamanla hafifleyebilir, ancak tedavi edilmeyen depresyon uzayabilir ve tekrarlama riski taşır. Destek almak süreci hem kısaltır hem de tekrarı azaltır.
İlaç belirtileri hafifletmede etkilidir; terapi ise belirtiyi ortaya çıkaran örüntü üzerine çalışır. Araştırmalar ikisinin birlikte yürütülmesinin tekrarlama riskini azalttığını gösteriyor.
Tavsiye vermek yerine dinlemek, yargılamamak ve profesyonel desteğe yönlendirmek en işe yarayan üç şeydir. Ebeveyn veya eş olarak siz de danışmanlık alabilirsiniz.
En zor adım ilk adımdır.
Anlatmaya hazır olmanız gerekmiyor. Arayın, gerisini birlikte konuşuruz.
Pazartesi – Cumartesi 09.00 – 19.00 · Yüz yüze ve online